Syariah islam diturunkan tidak hanya berisi aturan mengenai apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan, tetapi juga memiliki tujuan agar kehidupan manusia menjadi lebih baik, baik dari segi agama, sosial, maupun ekonomi. Salah satunya adalah puasa.
Puasa dalam Islam adalah ibadah menahan diri dari makan, minum, dan hawa nafsu dari terbit fajar hingga terbenam matahari, yang terbukti secara medis memberikan banyak manfaat nyata bagi kesehatan fisik dan mental.
Manfaat Fisik Puasa
Mengistirahatkan pencernaan: Sistem pencernaan mendapat waktu istirahat setelah bekerja terus-menerus sepanjang hari.
Menurunkan gula darah: Memperbaiki sensitivitas hormon insulin sehingga kadar gula darah lebih terkontrol.
Menjaga kesehatan jantung: Membantu menurunkan tekanan darah, kadar kolesterol jahat (LDL), serta trigliserida.
Detoksifikasi dan regenerasi sel: Membantu tubuh membersihkan racun (toksin) dan memicu proses pembersihan sel rusak (autophagy).
Mengontrol berat badan: Membantu mengurangi asupan kalori berlebih dan membakar lemak tubuh.
Manfaat Mental dan Spiritual
Meningkatkan ketenangan: Melatih kesabaran, mengendalikan emosi negatif, dan meredakan tingkat stres.
Mendukung kesehatan saraf: Merangsang produksi protein yang membantu regenerasi sel saraf dan menjaga fungsi daya ingat.